어제 하루종일 딸꾹질에 시달렸더니 오늘 이 글을 쓰게 되네요 ㅎㅎ 이게 멈추는 방법을 찾아보고 실행했을 때 잘 먹힐 때도 있지만 뭘 해도 안 되는 때도 있더라고요. 그래도 도움 되시라고 포스팅해 봅니다
1. 딸꾹질의 원인
딸꾹질은 호흡에 중요한 역할을 하는 근육인 횡격막의 비자발적인 수축 현상입니다. 성대가 갑자기 닫히면서 "딸꾹"하는 소리도 나게 되는 건데요. 일반적으로 일정한 시간이 지나면 사라지지만 진행되는 도중에는 굉장히 불편하죠.
[ 감정의 변화 ] 긴장된 상태, 스트레스, 흥분등의 감정적인 변화가 요인이 될 수 있습니다.
[ 알레르기반응 ] 알레르기를 일으키는 물질에 노출되었을 때도 딸꾹질이 발생할 수 있습니다.
[ 비염 ] 코와 점막이 염증을 일으키면 코막힘과 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.
[ 약물부작용 ] 본인이 먹고 있는 약 중에서 일부약물이 딸꾹질을 유발할 수 있습니다. (혈압약, 진통제, 항히스타민제)
2. 딸꾹질 멈추는 법
- 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉰다.
- 숨을 깊게 들이마시고 다음 딸꾹질이 시작될 때까지 숨을 참는다.
- 코를 막고 입으로 숨 쉬는 것을 시도해 본다.
- 딸꾹질이 지속되는 동안 물을 자주 마셔준다.
- 허리를 앞으로 90도 숙여주고 물을 마셔본다.
- 혀를 잡아당겨본다.
- 양쪽 귀를 손가락으로 막고 있어 본다.
이 외에 예방법으로는 탄산음료 섭취 줄이기, 음식 천천히 먹기, 흥분이나 스트레스 줄이기 등도 있어요. 딸꾹질이 빈번하게 발생한다면, 전문가를 찾아 상담을 해보는 것도 좋습니다. 특정 질병에 의해서 생기는 딸꾹질들도 있다고 하니까요. 흔한 증상이라고 방치하지 마시고 유달리 증상이 심하다면 병원으로 고고~~~